Un café et des vitamines : Une mauvaise combinaison

Le réveil et la paresse sonne et le sommeil ils te font l'éteindre. Il sonne nouvellement et tu te lèves. Ton visage fait de la peine et tu meurs d'un sommeil. Non, aujourd'hui ce n'est pas le jour dans lequel l'énergie matinale te sauvera la vie. Aie besoin sûrement d'un stimulant, comme cela peut être une douche tiède, un café et quelques vitamines.

Dans le susdit je veux me concentrer : un café et des vitamines. Combien de fois as-tu oublié l'importance du petit déjeuner et ce qui est un petit déjeuner sain, et l'as-tu substitué par un café à tes vitamines ? Avant que tu ne continues de lire je veux te remarquer que mélanger le café avec tes pilules vitamínicas est une erreur que tu ne dois pas commettre.

L'une des propriétés plus connues du café est son action stimulante. Cette boisson nous réveille, et aussi facilite l'activité intestinale. Par cela, si tu mélanges tes vitamines avec le café ton corps aura le travail plus compliqué de les absorber dans le laps de temps intestinal.

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Le bruit du trafic peut augmenter la tension veineuse

L'un des pires désavantages, de vivre dans la ville et non sur le champ c'est la pollution. Une pollution de toute espèce; ambiante, lumineuse, sonore … Ci-mentionnée, qui te gêne dans les moments de sieste et dont elle ne te laisse pas profiter de ton livre dans une paix, peut pas seulement te causer des ennuis, mais aussi des problèmes de type physique.

Par exemple, l'hypertension est un problème en majeure partie causé par la mauvaise alimentation et l'excès de graisse dans nos aliments. Cependant, comme pointent Theo Bodin et son équipe d'enquêteurs dans la revue Environmental Health, la pollution sonore de plus peut te causer des problèmes de tension veineuse.

Pour le finir, Bodin et ses collèges ont travaillé avec les niveaux de tension veineuse de 24.000 personnes résidantes en Suède soumis aux 60 décibels que le bruit génère à un trafic et à des autres bruits émis par la 'civilisation'. La conclusion a consisté en ce que le bruit de trafic augmentait la tension veineuse, quelque chose qui peut être déterminant dans la santé générale des individus.

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La grippe A peut contre-attaquer selon l'OMS

La peur, les nerfs et la psychose ont fouetté au monde vers le milieu d'une année. La cause ?, la grippe populaire porcine (le virus d'Influenza A H1N1), qui a été cataloguée comme pandémie globale et beaucoup de pays on a fait un écho de la psychose collective, en fermant des frontières et varando des touristes dans une quarantaine comme si nous étions au XVIe siècle.

Mois avant du bec d'hystérie collective, les eaux semblent être plus incultes, mais l'OMS s'est chargée de les agiter un peu plus pour que nous ne nous reposions pas, puisque Margaret Chan a déclaré que la pandémie continue entre nous.

Selon Chan et des autres autorités de l'OMS, la grippe peut encore mutar et devenir une pire menace de ce qui a été. De plus, le virus reste encore dans des pays comme l'Égypte ou l'Inde, et la population ne doit pas se confier dont il est déjà arrivé à son bec maximal de victimes affectées dans des régions comme l'Europe ou l'Amérique du Nord.

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Comment éviter le ressac pendant ces fêtes

Il a déjà passé le Noël et tu as déjà bu probablement assez. Cependant, encore il t'attend la veille de fin d'année et entre un toast et tu tourneras l'autre à boire égal (ou encore plus) que pendant la Nuit de Noël. Dans une autre occasion nous t'avons donné une paire de conseils pour savoir comment éviter le ressac. Maintenant nous connaîtrons plus certains. Dès que si tu veux éviter de t'éveiller le premier jour de l'année avec un grand malaise suis ces suggestions.

En premier lieu rappelons que l'excès de l'alcool dans notre corps provoque une irritation dans notre estomac, il réduit les niveaux de sucre d'un sang, il interfère avec le sommeil et augmente notre déshydratation. La forme la plus évidente d'éviter le ressac est de ne pas prendre trop. Ou, en tout cas, boire avec l'estomac plein et sans mélanger de boissons.

Cependant, c'est plus facile le dire que le faire. Si tout cela échoue tu dois essayer d'annuler les effets de l'alcool juste avant de partir pour le lit : il boit beaucoup d'eau ou jus d'orange. Si tu meurs du mal de tête et tu veux prendre un médicament choisis-les avec attention. L'aspirine et l'ibuprofeno pourraient encore irriter ton estomac plus. Dans son lieu, bois assez d'eau et penche pour le paracétamol.

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Des propriétés de touron

À ces fêtes (dans le Noël passé et dans l'année future nouvelle), les tourons sont l'une des sucreries plus exténuées d'un Noël, et bien que peut-être il soit difficile de les composer à la catégorie d'aliments sains, personne n'oserait nier qu'il s'agit de délicieux aliments.

Mais les choses pourraient aller au-delà de sa faveur, puisqu'une étude récente réalisée par le centre technologique Ainia a étudié à fond les propriétés de touron, en indiquant qu'il s'agit des aliments salutaires qui pourraient prévenir des maladies tel comme tout autre agent préventif naturel.

Comme ont souligné les enquêteurs, le touron contient les propriétés antioxydantes qui contribuent à freiner l'action des radicaux libres, et d'où à prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires et le cancer. De plus, les tourons contiennent fitoesteroles, lesquels diminuent le degré d'absorption du cholestérol dans notre corps.

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Tips pour une alimentation salutaire en vacances

Entre les fêtes de fin d'année et l'arrivée des vacances sont possibles que tu manges beaucoup plus que tu habitues dans d'autres saisons. Les vacances t'obligent à changer tes horaires et habits, ce qui a sûrement aussi ses effets dans la diète.

Mais notre organisme n'a pas de vacances, par ce que maintenir une vie salutaire est un objectif que tu dois te poser depuis le premier jour de l'année. Selon des diététiciens de l'Université de Michigan, tu peux obtenir une alimentation balancée pendant les vacances en suivant les conseils que je te présente ensuite :

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Une nourriture avec microbes : Marche-je à la longévité ?

Je crois que tous sommes moyennement hygiéniques avec les aliments que nous consommons. Quand nous faisons l'achat de fruits et de légumes, nous lavons les aliments que nous achetons avant de les consommer, nous essayons de garder tous les aliments dans des paquets ou des atmosphères presque hermétiques, et nous lui disons NON aux aliments dont la date d'échéance a expiré.

Il vaut, tous sommes bons citadins dans ce sens. Cependant, il arrive que la nourriture exposée à l'action de bactéries peut sembler plus salutaire que la pomme brillante et propre que tu as chez la marchande de glaces en attendant que tu plantes tes dents blancs dans sa pulpe.

Les enquêteurs qui publient son étude dans PNAS ont comparé les échantillons de sang d'un groupe d'enfants philippins qui vivaient avec animaux dans des atmosphères avec un nombre relativement important de bactéries, avec un groupe d'enfants américains blancs, catholiques, propres, gâtés et politiquement corrects.

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Les asperges de froment : une alternative pour diminuer le cholestérol

Si tu es à ceux qui cherchent de diminuer ses niveaux de cholestérol je t'ai une nouvelle à tenir en compte : un groupe d'enquêteurs de l'Université de Séville est arrivé à la conclusion de ce que les asperges de froment diminuent les niveaux négatifs de cholestérol et élèvent les niveaux positifs c'est-à-dire ils augmentent le "bon" cholestérol.

Ce sont les résultats de l'équipe investigatrice de Plantes médicinales de l'université précitée, qui a évalué les propriétés de ce type d'asperges (nous ne devons pas les confondre avec les asperges vertes). Comme a expliqué la responsable de l'investigation, García Giménez, cet aliment apporte les nutriments qui ont un effet avantageux sur notre organisme, en aidant à prévenir des certaines maladies et à améliorer notre qualité de la vie.

Comme de grands bénéfices de cet aliment nous pouvons détacher son bas apport calorique, l'être une bonne fontaine d'eau et avoir une hauteur contenue dans des fibres. Par conséquent, l'incorporation semble amplement recommandable les asperges de froment dans notre alimentation.

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Les adolescents et la diète

Tous savons bien que l'adolescence est une étape de grands changements, à un niveau physique et psychologique. À l'être la transition entre l'enfance et la maturité est une période qui est vécue par une certaine complexité. Pendant ces années l'image corporelle acquiert une grande importance. Entre tous ces changements les changements sont inclus dans l'alimentation, lesquels tombent directement sur la santé des adolescents.

À l'adolescence des omissions fréquentes de nourriture arrivent, picoteos, je consomme des boissons sucrées et de boissons alcoolisées et d'une certaine tendance de se permettre de séduire par les collations. Cette conjonction de facteurs peut dériver dans les problèmes nutritionnels, lesquels peuvent répercuter d'une forme négative sur son rendement scolaire, sur les activités sportives et sur sa vie en général.

Par ces raisons c'est fondamental qu'existe une éducation alimentaire de la part des parents. Ainsi nous pourrons corriger ces idées confondues en ce qui concerne une alimentation et aux idéaux physiques auxquels ils sont continuellement exposés.

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Ils découvrent un nouveau type de cholestérol

Comme nous savons, deux types de cholestérol existent : le cholestérol HDL (un bon cholestérol ou lipoproteínas d'une haute densité) et le cholestérol LDL (un mauvais cholestérol ou lipoproteínas d'une basse densité). Le fonctionnement d'eux est complémentaire, et il est recommandé d'avoir de hauts niveaux de bon cholestérol et de bas niveaux de mauvais cholestérol pour une bonne santé.

Basiquement le cholestérol HDL opère en essayant de réduire le cholestérol du sang, en faisant possible ainsi une meilleure circulation sanguine. De sa part, le cholestérol LDL adhère aux murs des artères, et ses hauts niveaux peuvent produire des problèmes circulatoires et des maladies comme l'hypertension.

Cependant, ce ne sont pas les deux types uniques de cholestérol que nous connaissons. En fait, le Professeur Martin Farrall de l'université d'Oxford et son équipe, ils ont découvert un nouveau type de cholestérol : le lipoproteína (a), ou Lp (a).

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Les aliments qui rallongent la vie

Tous savons que la vie est un cycle et que la marche du temps est quelque chose que l'on ne peut pas empêcher. Cependant, vivre plus d'années est possible à travers d'une bonne alimentation. C'est que, selon une étude d'enquêteurs suisses de l'Université du Bonn et de l'Université ETH Zurich, il a mangé que par ses propriétés enlentecen le vieillissement.

Mais ainsi qu'il y a des aliments qui retardent le vieillissement, "ils" sont aussi, les "maudits" qui l'accélèrent. Dans VivirSalud nous te présentons la liste d'aliments que tu dois inclure dans ta diète pour vivre plus et mieux, et aussi ceux que tu dois éviter.

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Comment brûler plus de calories

La forme la plus adéquate de perdre un poids est en augmentant le métabolisme et en brûlant une plus grande quantité de calories. Dans cette occasion nous connaîtrons la meilleure forme de le faire. T'a présenté une paire de trucs que tu pourras mettre en pratique et ainsi réussir à arriver au poids que tant tu désires. Ne te décourage pas à l'heure de perdre ces kilos de plus et une attention preste à ces recommandations pratiques.

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Une formule de l'Index de Masse Corporelle

L'Index de Masse Corporelle est l'une des méthodes un standard plus communs pour savoir si tu souffres un surcharge ou si tu es dans le poids adéquat. Calculer l'IMC est simple avec une calculatrice d'IMC à coups de la formule de l'Index de Masse Corporelle, et ses valeurs t'indiqueront si tu dois commencer à être au régime ou tu peux le rentrer avec confiance au dessert que tu as devant.

De toute façon, il est important d'aveuglément ne pas avoir confiance en valeurs de l'IMC. Ceux-ci peuvent hautement sembler simplistes, et en fait ils n'offrent pas de panorama complet de ton état de santé, puisqu'ils quantifient dans un seul un nombre un l'infinité de variables qui affectent ton surcharge. De plus, l'âge de l'individu détermine la validité de son application, et, par exemple, il ne fonctionne pas chez de plus grands adultes.

Pour calculer l'Index de Masse Corporelle il suffit de faire une seule opération. L'IMC est obtenu en divisant ton poids en kilogrammes par ta hauteur dans des mètres, et le chiffre qui donne comme résultat est celle qu'il indique si tu es je perds du poids, normal ou avec surcharge.

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Faire un exercice en vacances

Dans une moitié du monde les vacances sont après être tombé, et avec une chaleur qui colle fort et beaucoup d'envies de faire une plage (au moins de ce côté du globe), nous préparons plusieurs les valises pour confronter un janvier en dehors de la ville. Dans cette scène, l'exercice est l'une des choses qui courent le risque d'interruption par absence. Essayons de ne pas le permettre.

Il est clair que l'exercice en vacances est l'une des activités qui s'encastrent parfaitement dans la catégorie ‘relégué jusqu'au tour de vacances’. Essayons que cela ne succède pas, puisqu'il rappelle que l'exercice est l'une des choses qui te rempliront d'une énergie, et te maintenir actif, ils t'aideront à sortir le meilleur de ton repos.

Si tu pars en vacances à un lieu concret, tu as les choses les plus simples. Tu peux t'informer même sur les aires vertes du lieu et sur quelques gymnases pour faire un exercice en vacances de forme organisée.

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Lara Stone … : une grosse femme ? ? ?

Lara Stone dans Vogue. La ceinture de guêpe passe-t-elle à la mode ?

Dans une société américaine dans lequel deux tiers des femmes ont un surcharge, l'industrie du moulage continue de vivre encore un monde de l'imagination dans lequel la femme parfaite a des mesures de 70-50-60. Non, ce n'est pas aucun squelette dont je parle, ils sont les modèles qui circulent dans des passerelles.

Et dans cette société superflue et irréelle, des choses comme cela arrivent. Il s'agit du cas du modèle Lara Stone qu'avec 26 ans d'âge, 1.60 de taille et d'une taille 4 (ou bien : une ceinture de 70cm!), elle est considérée ‘avec trop de virages’ (ou bien, une grosse femme).

C'est cela que le propre Stone déclare à Vogue, où dans cet article il se réfère à ce que l'industrie attend d'elle. “Ce qu'ils disent consiste en ce que je suis 'courbe', mais nous savons qu'ils veulent dire avec cela de la crêpe de maïs”.

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Comment traiter les maux de tête et les maux au coeur

Peut-être il t'a passé une fois et c'est pourquoi sache que parfois les maux de tête viennent accompagnés des maux au coeur. Bien que dans la plupart des cas le mal au coeur est un ennui plus petit quand ceux-ci se produisent á côté des maux de tête fréquents cela peut être un signe d'un plus grave problème. Dans ces cas un examen physique est recommandé pour diagnostiquer le cas.

Les maux de tête et les maux au coeur peuvent être causés par différents facteurs entre lesquels est inclus l'alimentation, l'activité physique et l'environnement. Dans la plupart des cas les maux de tête et les maux au coeur légers peuvent se fréquenter avec un peu de repos et avec une diète adéquate. Dans quelques cas plus intenses, en utilisant des analgésiques.

La caféine et les cigarettes sont aussi causes des maux de tête et des maux au coeur. Par conséquent, si tu crois que ce sont tes raisons le meilleur que tu peux faire pour alléger tes maux de tête et tes maux au coeur il est de porter une vie plus salutaire. La consommation continue de médicaments empirera uniquement ton état.

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Une fibre alimentaire

La fibre alimentaire est l'un des composants les plus importants d'une alimentation saine. Connue aussi comme fibre diététique, celle-ci constitue l'un des composants clefs les aliments végétaux, et a été associée à de nombreux bénéfices pour la santé. Aujourd'hui nous parlons d'une fibre alimentaire pour que tu t'approches de sa connaissance.

Les aliments avec fibre ont démontré dans plus d'une occasion réduire le risque de maladies cardiovasculaires, bien que sa fonction la plus remarquable soit la capacité de maintenir le système digestif salutaire. Il se trouve aux plantes et dans d'autres aliments, et est un élément qui n'est pas digéré par notre système digestif.

Les êtres humains nous consommons des aliments avec fibre, mais comme nous ne pouvons pas digérer la fibre diététique il passe directement par notre intestin vers notre côlon. De cette façon, il contribue à maintenir le côlon sain et propre, en prévenant ainsi des maladies et des conditions telles que le diverticulitis, rhume ou irrégularité.

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Père Noël : Un mauvais exemple pour les enfants ?

Le Noël est après être tombé, et quand cela arrive père Noël se met à la mode. Une sainte Claus prolifère partout, et regardons où nous regardons un imposteur habillé est facile de trouver de rouge avec un coussin sous la panse en disant gravement ‘Ho Ho Ho!‘. L'image de ce père Noël obèse et vieillissant est amplement diffusée. Cependant : est-il salutaire ?

Il le ne semble pas être selon une équipe d'enquêteurs selon lesquels publie un article dans le British Medical Journal dans lequel se réalise une chance de conseil d'image pour père Noël. La conclusion de la même consiste en ce que la Sainte Claus n'est pas un modèle salutaire à suivre, et en ce que son apparence devrait traitez modifiée.

Les enquêteurs allèguent que ce personnage induit une image peu salutaire pour les enfants, puisque à l'être obèse et paresseux (par le fait qu'il remet ses traîneaux en traîneau), il prie instamment les enfants à contracter de mauvais habits.

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Tu te mets en formation pour s'éveiller mieux tous les jours

Probablement une fois tu as pu vérifier que ce qui succède après avoir levé peut sérieusement affecter le reste de ton jour. C'est pourquoi, il s'agit de choisir les aliments et les activités correctes pendant la première heure du matin. Ainsi nous pourrons avoir l'attitude optimiste dont nous avons besoin pour affronter le jour. Connaissons quelques stratégies.

En premier lieu nous te recommandons que tu ne frappes pas le bouton pour répéter l'alarme de ton réveil. Bien que tu puisses sentir que tu reposes un peu plus en général le cerveau il dit le contraire. Tu ne recommenceras pas à dormir déjà, en anticipant le son de l'alarme. En réalité: tu finiras plus fatigué que si tu utiliseras ce temps pour te lever!

Bien ouvrir les persiennes et les rideaux pour qu'entre la lumière du soleil ce soit une forme excellente de te sentir plus éveillé. Il profite aussi pour boire un verre d'eau. À cause que le corps perd du liquide pendant la nuit tu pourras te sentir un peu fatigué au réveil. Cependant, si tu commences ton jour en prenant un verre d'eau, tu réveilleras pas seulement une physique mais aussi mentalement.

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Deux espèces pourraient prévenir le développement du cancer

Selon une nouvelle étude des certains composés dérivés de deux épices (le poivre et le curcuma) pourraient aider à prévenir le cancer de mamelle quand, elle a limité la croissance des cellules, la mère qui ils provoquent la croissance du tumeur.

Quand le curcumina (du curcuma) et le piperina (du poivre noir) ils ont été appliqués aux cellules de mamelle dans le laboratoire, le nombre de cellules une mère s'est trouvée handicapée mais il n'y a pas eu de changements dans les cellules normales, selon une étude de l'University of Michigan Comprehensive Cancer Center et qui apparaît dans une ligne dans la revue Breast Cancer Research and Treatment.

Le Dr. Madhuri Kakarala (l'auteur principal de l'étude) a déclaré que le fait de limiter le nombre de cellules une mère peut aussi limiter le nombre de cellules avec fonctionnalités pour former des tumeurs. Les enquêteurs ont constaté à que le curcumina et le piperina sont efficaces contre les cellules une mère sans être toxiques pour le tissu de mamelle normale.

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Un sport estival pour brûler des calories

L'été vient, il monte la température et quand nous essayons nos maillots de bain en face du miroir peut-être remarquons une paire de kilitos indésirables de plus que nous accumulons pendant l'année. Tous voulons améliorer notre silhouette pour sembler splendides et nous nous demandons quel sport pratiquer pour nous maintenir dans une forme pendant cette saison. Par cela, nous te comptons combien de calories tu pourras dépenser avec le sport typique de la saison estivale.

Si tu es fanatique du football et de plus tu veux soigner la figure, je t'apporte une bonne nouvelle : avec une heure en courant derrière la balle tu vas brûler près de 414 calories. Pour que tu aies une idée, cette quantité de calories il sont, celui que contient un hamburger quart de livre. L'autre du sport typique pour pratiquer sur le sable est le voley, avec lequel tu brûles 177 calories par heure.

Mais : qui est-ce qui a dit que, pour brûler des calories, il est nécessaire de transpirer ? Avec une heure sous l'eau en faisant snorkeling tu pourras dépenser 295 calories, ce qui équivaut à un plat de frites. Soixante minutes de surf c'est aussi l'autre des activités pour les amants de la mer avec laquelle se brûlent à peu près 177 calories.

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Un soin de la peau masculine

Encore actuellement le soin de la peau semble résulter un souci étranger à beaucoup d'hommes. Cependant, et peu à peu, plusieurs d'eux vont en se rendant compte de son importance. Comme tu pourras constater chaque fois ils peuvent se trouver, plus de produits pensés pour le soin de la peau masculine, plusieurs d'eux promus par des acteurs importants, comme par exemple, le cas récent la campagne de L’Oreal jouée le rôle principal par Matthew Fox.

Le soin de la peau masculine s'initie avec une bonne propreté. À travers d'elle la saleté et la graisse est éliminée, en aidant à prévenir l'obstruction des pores. Le propre grasitud de la peau masculine fait que la propreté est fondamentale. Cela devrait être réalisé au moins une fois par jour.

Les rasages sont aussi un moment clef. La mousse à raser, les gels et les crèmes sont les produits les plus importants. L'une des considérations principales à l'heure de choisir les produits est le type de peau de l'homme. De plus, il est nécessaire d'utiliser des trousses de barbier de bonne qualité et de correctement les utiliser (ils doivent doucement passer, en essayant de ne pas abîmer la peau).

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En courant dans l'eau pour brûler des calories

J'ai toujours admiré les personnages de dessins animés par sa capacité incroyable de courir sur l'eau. L'essayer cause pas plus que des frustrations, en plus d'accentuer nos différences avec le Correcaminos ou avec le Donald Pataud. Également : qui est-ce qui t'empêche de courir sous l'eau ? Et si cela implique brûler des calories, mieux encore.

Courir dans l'eau est une activité qui manque peut-être d'une élégance et d'une orthodoxie, mais qui peut être beaucoup plus amusante que courir chez le voyageur ou même qui nager. De plus, beaucoup de plus de résistance offre que courir en plein air, donc l'eau est un milieu beaucoup plus exigeant à avoir le vent dans contre.

Tu peux courir de deux manières. Si tu ne sais pas nager, suffis d'aller à la basse partie de la piscine et de courir en touchant le fond de la même. Dans le cas que tu sais nager et tu te sens d'un air suffisant pour te déplacer dans des profondeurs, il court simplement par la partie profonde de la piscine sans toucher de fond. Certes, cela requiert le double d'effort, mais à son tour le double de bénéfices pour descendre cela pancita ennuyeux en trop.

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Des conseils pour diminuer la consommation de sucre

Le sucre est une fontaine de grandes calories et par conséquent, si tu veux perdre du poids l'une des premières mesures que tu prends est de réduire sa consommation. Le problème est dans que plusieurs croient que de couper avec les confiseries, des galettes et des sucreries signifie rejeter le sucre de sa vie. Ce n'est pas ainsi. Tu dois tenir en compte qu'il y a beaucoup de fontaines de sucres que nous mangeons sans nous rendre de compte. Connaissons lesquels sont.

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Sembler plus jeune signifierait vivre plus de temps

Tous ceux que nous faisons semblant d'être mineurs à l'âge que nous avons nous sommes de bonnes. Selon une étude danoise cela nous anticipe une plus longue vie. L'investigation publiée ce lundi dans la revue médicale britannique BMJ suggère que les personnes qui font semblant d'être plus jeunes vivent plus de temps.

Chez 2001 enquêteurs danois ils ont réalisé des épreuves physiques et cognitives à plus de 1.800 paires de jumelles de plus de 70 ans. Les experts ont découvert que les personnes qui semblaient plus jeunes étaient beaucoup plus penchantes à survivre, de même après avoir considéré d'autres facteurs comme son genre et l'effet de l'environnement. Une plus grande ère la différence d'âge perçue dans une paire de jumelles, plus d'ère probable que le plus grand mourait premier.

Les enquêteurs ont trouvé une explication possible biologique : les personnes qui se trouvaient plus jeunes tendaient à avoir aussi telómeros plus de longueurs (c'est un composant clef d'ADN qui est relatif au vieillissement).

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Comment prévenir une intoxication

Il est bon de prévenir tout accident possible et c'est pourquoi aujourd'hui nous parlerons de comment prévenir une intoxication. En premier lieu nous devons savoir qu'une intoxication ou un empoisonnement est causé par l'ingestion, la piqûre, l'inhalation ou toute exposition à une substance nuisible. Ces substances incluent les médicaments, les produits de pureté d'usage domestique, les insecticides et les peintures, entre une plus longue liste.

La majorité des intoxications arrivent par accident. C'est pourquoi il est nécessaire de se maintenir attentifs à la présence de toxines ou de poisons à l'intérieur et autour du foyer. En premier lieu c'est fondamental que tu gardes les médicaments, les produits de pureté, la cosmétologie et les chimistes domestiques en dehors de la portée des enfants.

Il est aussi important que tu te familiarises avec les plantes de ton jardin et de ton voisinage (tu dois savoir que dans quelques cas les plantes peuvent sembler toxiques). Il transmet ta connaissance aux plus petits. Il n'élimine ces plantes nocives et jamais des virgules baies, des racines, des champignons ni des plantes sauvages.

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Des conseils pour perdre quelques kilos

Ce sont déjà beaucoup de conseils que nous t'avons donnés dans VivirSalud avec l'objectif dont tu perds un poids et tu arrives à avoir la figure que tant tu désires. Cependant, tous savons bien que le chemin jusqu'à arriver à notre objectif peut être réellement compliqué. Les diètes ne sont pas simples de suivre et en général nous finissons par les abandonner et par ne pas profiter de tous les efforts que nous avons faits jusqu'à présent.

C'est pourquoi nous te donnons quelques conseils faciles pour perdre les kilos qui sans doutes t'aideront à obtenir tes buts dans ce qu'à un poids il se réfère. Cependant, à moins qu'il ne soit disposé à les mettre en pratique tu n'obtiendras pas les résultats que tu cherches. Dès que … : une âme!

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Des exfoliants domestiques pour la peau

Ne pas nettoyer dans une profondeur notre peau peut mener à qu'il est remplissez-lui des résidus gras, d''impureté et de cellules mortes. Pour ce motif il devient nécessaire de recourir à d'autres méthodes plus intenses que l'eau et le savon. Si tu veux que ta peau étrenne une épreuve lumineuse et plus douce avec ces exfoliants naturels pour la peau.

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Comment l'alcool affecte ton poids

Comme nous t'avons déjà avancé plus qu'une fois notre corps il a un nombre déterminé de calories nécessaires qui doivent être consommées pour maintenir le poids adéquat. Cette nécessité est basée dans la hauteur, le poids, l'âge, le sexe et le niveau d'activité. Quand tu consommes plus de calories que ton corps a besoin tu augmentes d'un poids. Maintenant: cúanto la consommation de boissons influe-t-elle alocholicas sur cela ? Aujourd'hui nous te dirons de quelle manière l'alcool affecte ton poids.

L'alcool peut devenir une fontaine pas désirée de calories et par conséquent, provoquer une augmentation de poids. Les études ont démontré qu'au court délai les boissons alcoolisées stimulent l'ingestion d'aliments et ils peuvent aussi augmenter la sensation subjective de faim. C'est-à-dire que, tout compte fait, les personnes consomment plus d'aliments quand ils ont consommé de l'alcool.

La consommation modérée de boissons alcoolisées est l'une des clés au moment de perdre un poids et au moment de le maintenir. Une diète équilibrée t'aidera à freiner la faim et il te fournira les nutriments nécessaires pour te maintenir salutaire. L'alcool n'est pas considéré un composant nécessaire dans une diète saine : il proportionne une grande quantité de calories et de plus, répercute négativement sur beaucoup d'aspects de notre santé.

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L'alcool et le café ne bien s'entendent pas

Si tu es à ceux qu'après une ivresse tomás laisse-moi du café te dire que c'est une pratique que tu devrais abandonner. Selon une étude réalisée par l'Université de Trempe à Philadelphie, le café rend plus difficile que nous nous rendions compte que nous sommes sous l'influence de l'alcool. Les boissons énergétiques avec de hauts niveaux de caféine ne sont pas non plus recommandables dans ces cas.

Selon ces conclusions prendre une coupe de café après avoir bu des quantités importantes d'alcool est la pire manière de débarrasser l'ivresse. Le café pourrait te faire sentir que tu éclaircis les sens mais en réalité ce sera seulement une illusion.

Tu pourrais sentir que tu n'es pas ivre quand en réalité si tu l'es. Par plus tentant que peut résulter pour certains rester éveillé pendant toute la nuit les résultats semblent indiquer que la combinaison de caféine et d'alcool supporte des certains arrosages. Par exemple, tu pourras conduire étant intoxiqué ou te mettre dans des situations de danger.

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Comment combattre le cellulite

Nous t'avons antérieurement compté quelques vérités sur le cellulite. Maintenant nous nous enfonçons un peu plus dans le sujet et nous te donnons quelques suggestions pour diminuer ses effets. Tu dois savoir qu'entre 85 % et 98 % des femmes présentent un degré de cellulite. Si tu veux te préparer rapidement pour sembler splendide pendant cet été n'arrête pas de suivre les conseils suivants.

En premier lieu tu dois réaliser les cuatros mangés par jour et si tu le désires, inclure une ou deux collations. De plus, il essaie de boire assez de liquides comme eau, jus, boissons sans sucre et bouillons bas en sodium et en graisse. Cela te servira pour améliorer pas seulement la circulation mais de plus ta peau semblera plus hydratée.

Elle augmente aussi, la consommation de fruits et de légumes, crues et bouillies. Elles t'apporteront de l'eau, vitamines et minerais et seront fondamentales pour éliminer les toxines de ton organisme. Une autre mesure à tenir en compte : il diminue la consommation de sel, de café et de sucre (tu dois aussi éviter le tabac et l'alcool).

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Combien de morts par an provoque le tabac ?

Tu dois déjà avoir très clair les conséquences négatives que la consommation de tabac supporte. Peut-être, même tu t'es déjà proposé dans plus d'une occasion d'arrêter de fumer. En fait, savoir que la cigarette tue au moins 5 millions de personnes sonne réellement impactante. Ces données ont été données par l'Organisation Mondiale de la Santé.

Dans un nouveau rapport sur la consommation de tabac l'OMS a affirmé que presque 95 % de la population mondiale n'est pas protégé par les lois qu'ils interdisent fumer. Selon cette organisation le tabagisme passif tue environ 600.000 personnes chaque année. Ce rapport décrit les diverses stratégies pour freiner la consommation, lesquelles incluent la protection des fumeurs passifs, l'accomplissement des interdictions de publicité de cigarettes et l'augmentation des impôts sur ce type de produits.

D'autres experts ont controversé l'efficacité de stratégies de l'OMS. Patrick Basham, directeur de l'Institut de la Démocratie a affirmé que des certaines mesures comme l'augmentation des impôts sur les produits du tabac et de l'interdiction de la publicité n'abordent pas les causes profondes de pourquoi les gens il fume.

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Comment savoir quand arrêter de manger

La question principale serait : Quand arrêtes-tu de manger ? Quand termines-tu ton plat, quand la boîte ou la bourse est vide ou quand tu te sens plein ? Si ta réponse est la dernière option il y a des grandes possibilités de ce que tu aies un poids salutaire et que tu peux le maintenir. S'il n'est pas ainsi, tu as à plus prêter une attention à la forme dans laquelle tu te nourris.

L'année passée investigateurs de l'Université de Cornell des individus nord-américains et français ont étudié avec l'objectif de comprendre quand ils arrêtaient de manger. Ils ont découvert que le plus ils étaient basés sur des signes externes (par exemple, terminer la quantité d'aliment de son plat) plus de surcharge ils avaient. Au contraire, ceux qui utilisaient les stimulations internes (le plus clair est la sensation de satiété) avaient plus de probabilités d'avoir un poids normal.

Par conséquent, si tu veux maigrir il est nécessaire que tu t'entraînes pour prêter une attention aux stimulations internes. En premier lieu tu dois être conscient que l'estomac tarde environ 15 minutes à envoyer le message au cerveau dont il est plein. C'est l'une des raisons par laquelle il est recommandé de manger jusqu'à 80 % de notre capacité.

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Plus d'exercice = plus d'intelligence ?

Si je te demande d'énumérer les bénéfices de l'activité physique plusieurs te viendront à l'esprit. En tout cas entre ceux-ci il ne t'arrivera pas de dire que l'exercice tourne ceux qui le pratiquent plus intelligents. Cependant, selon une étude suédoise, été à la tête par Marie Alberg del Institituto de Neurociencias et de Physiologie, on a constaté que les jeunes hommes avec une bonne forme physique ponctuent plus haut dans le test d'intelligence.

Selon des études réalisées avec rongeurs l'exercice physique améliore la mémoire et la cognition. Ce travail est le premier qu'une association révèle entre une résistance cardiorespiratoire et l'amélioration de l'habileté cognitive.

Cette investigation a compris 1.221.727 Suédois nés entre 1950 et 1976. Tous s'étaient inscrits au service militaire. Tous ont été évalués dans sa résistance cadriorrespiratoria et dans sa force musculaire à 15 ans et à 18 (au moment d'entrer dans le service militaire). De plus, tous ont réalisé une série de test d'intelligence.

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Une obésité infantile : Une question de gènes ?

L'obésité infantile est un problème de beaucoup de sociétés, et gráce à la culture de la ferraille mangée et du sedentarismo, les niveaux associés à la même ne cessent pas de grandir, avec exemples de pays comme ceux du Royaume-Uni, dans lesquels l'un de quatre enfants est obèse.

Cependant, les causes du problème précité semblent ne pas être tout à fait précises, donc tandis que la tendance préliminaire nous mène à penser qu'il s'agit d'un problème d'une alimentation, une investigation récente de l'Université du Cambridge a démontré que l'obésité infantile a certains de ses racines dans les gènes.

Le Dr. Sadaf Farooqi, l'enquêteur de l'institution précitée, a remarqué que les enfants obèses possèdent tous des certaines variantes dans quelques gènes, propres et une exclusivité de la condition d'obésité. “Cette étude démontre - affirme Farooqi - que l'ovesidad est un problème sévère médical qui requiert une investigation scientifique”.

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Comment prévenir un ressac

Veux-tu éviter le malaise général après avoir dépassé les bornes avec l'alcool ? Sans doutes que la meilleure forme d'éviter le ressac est de limiter notre consommation de boissons alcoolisées. Cependant, d'autres mesures existent, celui que nous pouvons tenir en compte à l'heure d'éviter les maux de tête, la soif intense, les vomissements et d'autres symptômes caractéristiques du ressac matinal.

À l'heure de prévenir un ressac le principal est de ne pas mélanger de boissons carbonatadas avec l'alcool (les boissons carbonatadas sont celles-là qui combinent un sucre, de l'eau et saborizantes). Tu devrais aussi éviter de mélanger les jus de fruits avec alcool puisque cela provoquera que tu te déshydrates plus rapidement.

Sans doutes que manger avant de consommer de l'alcool t'aidera à réduire la possibilité d'avoir un ressac. Par exemple, les pommes de terre contiennent flavonoides, lesquels peuvent t'aider à réduire les symptômes du ressac (certains disent que manger des pommes de terre faites bouillir avant de consommer de l'alcool leur permet de boire plus et de sentir moins d'effets). De plus si tu bois de la vodka ne la mélange pas avec des boissons fruitières, des boissons énergétiques ou toute autre boisson carbonatada. Si tu le fais tu te déshydrateras plus rapide et par conséquent ton ressac futur sera plus grand.

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L'exercice peut causer une arthrite

Bien que nous parlons normalement des choses positives de l'exercice, ils valent d'être aussi des justes et de détacher les aspects négatifs de la pratique excessive de l'exercice. Tout dans un excès est mauvais, et l'activité physique est aussi dans la liste; en fait, une investigation récente a mis l'accent sur cela.

Depuis l'Université de Californie au San Francisco, le Dr. Christoph Stehling a réalisé une investigation dans laquelle il s'est proposé de mesurer les effets de faire un exercice de forme excessive sur l'organisme, en vérifiant que cela peut causer une arthrite.

Pour cela il a travaillé avec personnes d'entre 45 et 50 ans ceux qui un suivi de son activité physique leur a été réalisé, et tout de suite des résonances magnétiques ont été réalisées pour connaître la santé de ses os. Les conclusions ont démontré que les participants qui réalisaient un exercice intense avaient un plus grand dommage dans les genoux et couraient le risque de souffrir une arthrite.

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Comment éviter de grossir dans le Noël

Tous savons très bien que pendant cette saison la nourriture abonde et la majorité de nous nous mangeons jusqu'à éclater. Après tout: comment se refuser à ce poulet spectaculaire rempli, au doux pain, aux tourons, aux fruits secs et à toute la grande variété de délicatesses qui apparaissent sur notre table ? Ne te repens pas de tout ce que tu as mangé quand la balance indiquera que, indéfectiblement, tu as pris du poids. Il prend les mesures nécessaires et évite de grossir dans le Noël.

Tiens en compte que quand tu manges dans un excès ton estomac il est dilaté. Cela mènera à que tout de suite tu as besoin de manger plus pour te sentir complet, ce qui peut devenir un cercle vicieux. Ce processus se rend très spécialement pendant les fêtes de fin d'année. En tout cas il suit les trucs que nous te présentons ensuite et ainsi tu éviteras d'augmenter d'un poids.

En premier lieu il essaie de manger lentement. Cela lui donnera du temps plus à notre corps d'assimiler ce que nous avons mangé et automatiquement nous préviendra que nous devons arrêter de manger. Essaie de profiter de la nourriture peu à peu!

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Lacanofobia : La peur des végétaux

Il existent quelques phobies de celles que nous pouvons rire, mais certains dépassent même cette limite. Dans ce cas nous parlons du lacanofobia, d'un type de phobie qu'il implique aux aliments les plus salutaires qui existent dans toute la terre : les végétaux. Il s'agit de, basiquement, la peur des végétaux, et dans ce post nous explorons cela une peur curieuse.

Le lacanofobia affecte à un petit pourcentage de la population, mais c'est un dérangement psychologique qu'il vaut la peine de réviser. À travers de l'histoire de Vicki Larrieux, une étudiante de 22 ans dont l'expérience est publiée dans Diet Blog, j'ai je décide de pénétrer un peu dans ce problème pour l'analyser.

Les personnes qui souffrent ce problème sentent pas nécessairement l'aversion le goût des légumes. Par exemple, Larrieux plaît du chou frisé ou des choux de Bruxelles. Le problème est autre, concrètement la crainte ou la peur des végétaux.

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Il maigrit en mangeant entre une nourriture

Si tu veux maigrir et te maintenir salutaire tu n'as pas porqué de te limiter à de manger uniquement à des heures définies. Manger avec une fréquence relative est une pratique recommandable (toujours dans de petites quantités), spécialement pour ces personnes qui sont soumises à une activité importante physique ou intellectuelle.

Les nutricionistas recommandent l'ingestion habituelle de produits riches en hydrates de carbone qui maintiennent une proportion adéquate de graisse et de protéines. Ces aliments lui fourniront à ton corps la quantité nécessaire d'énergie pour remplir les activités du jour et pour éviter la fatigue. Le plus recommandable est de consommer ces aliments tandis que nous réalisons l'activité ou, en tout cas, après elle.

Il est important que si tu veux maigrir et vivre d'une énergie tu ne te limites pas uniquement à une paire d'aliments et à quelques heures du jour. L'activité physique á côté d'une alimentation riche en hydrates de carbone (fournie dans de petites quantités) sera le meilleur chemin d'obtenir l'équilibre (et pour te trouver meilleur: bien sûr!)

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De quelle manière ta diète j'ai pu augmenter ton stress

Dans cette occasion nous verrons la relation entre la diète et le stress. Souvent un excès dans la nourriture est attribué au stress (si tu veux savoir plus à ce sujet il lit cet article). De plus, des certains aliments existent, ceux qui peuvent augmenter ton niveau de stress. Entre ils trouvent les stimulants. Le plus connu est la caféine. Ils rentrent aussi dans cette catégorie les rafraîchissements, le thé et le chocolat.

Tu dois savoir que la consommation d'alcool peut aussi augmenter ton stress. En premier lieu parce qu'augmente la production d'adrénaline, ce qui peut résulter un empêchement au repos. Il est aussi probable que tu expérimentes plus un stress après avoir mangé des sucres.

Le sel et la graisse sont deux substances qui peuvent aussi empirer ta situation. La première augmente la tension artérielle tandis que la graisse peut affecter ton système cardiovasculaire. En général, tu dois hautement éviter les aliments accusés, lesquels tendent à avoir très peu une valeur nutritionnelle.

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T'exercer avec ton chien : mieux que l'exercice dans le gymnase ?

Le fait d'allure avec une courroie en tirant de ma main et jusqu'à un rythme conditionné pas exclusivement par moi, est quelque chose qui ne m'a semblé jamais attrayant. Je parle de faire basiquement un exercice avec ton chien, une activité qui jouit d'une énorme popularité entre des coureurs, et dont plusieurs sortent un profit pour ne pas avoir à recommencer à sortir à sa mascotte à uriner.

T'exercer avec ton chien est question de goûts. Également, si ce que tu cherches est d'optimaliser ton activité physique au-delà de partager un temps avec ta mascotte, Bob Martin vaut d'apporter à une lumière une investigation réalisée par le magasin britannique de mascottes, qui a jeté des données intéressantes.

Dans des termes statistiques, la conclusion pointe à que les personnes qui réalisent des exercices avec ses mascottes s'exercent plus que celles qui vont au gymnase. Dans une semaine, un coureur qu'il sale avec son chien environ huit heures d'exercice, tandis qu'une personne qui va au gymnase stagne à l'heure et vingt par semaine.

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