Chaque fois que nous parlons de sortir pour courir nous parlons de courir dans le sens normal, pour lequel notre système locomoteur est dessiné. C'est, en avant. Cependant, courir en arrière peut être un exercice très intéressant et un complément fantastique à ton exercice aérobie si tu le pratiques d'une forme correcte.
Après avoir couru d'une forme normale ton organisme il peut expérimenter quelques lésions au cours du temps. Par exemple, les tendons peuvent être abîmés, le métatarse aussi et les genoux peuvent souffrir d'une usure. Cependant, en courant en arrière d'une forme complémentaire il est possible de réduire le risque de lésion pour ces causes.
Si tu cours de cette façon quelques kilomètres quotidiens tu pourras développer les cuádriceps et travailler d'autres muscles que tu ne travailles pas à 100 % en courant d'une forme normale. De plus, tu restaureras le bilan de ton corps et tu n'exigeras pas tant à tes genoux, ce qui signifie moins de lésions.
(j'ai demeuré …)
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