Tu es assis dans ton fauteuil en regardant le TV ou simplement avec envies de manger quelque chose de doux … : à quoi penses-tu d'abord ? Dans un chocolat, bien sûr! Déjà depuis notre enfance nous associons le chocolat à une récompense et quand nous grandissons nous continuons de l'associer au bien-être. Le problème du chocolat consiste en ce que son excès peut augmenter le risque d'hypertension, d'obésité ou de crises cardiaques.
Il se conseille que les hommes ne consomment de plus de 56 grammes de sucre adicional* par jour et les femmes pas plus de 50 grammes. Tenons en compte qu'une barre moyenne de cacao contient prés de 30 grammes de sucre. Par conséquent, la quantité du chocolat dont nous pourrons profiter est assez limitée.
Si pendant le jour tu te vois avec la nécessité d'augmenter ton niveau d'énergie et tu décides de manger un snack opter pour d'autres options. Existent des alternatives plus salutaires comme un sándwich ou une banane. Ces aliments augmentent graduellement notre niveau de sucre. En tout cas le meilleur est de nous anticiper à ces moments et d'avoir envers une main un snack salutaire comme un fruit. Même une boisson chauffe aussi une réparatrice pourra t'apparaître.
(j'ai demeuré …)
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