Parfois sans nous rendre de compte nous arrêtons de prêter l'attention suffisante à notre alimentation. La nourriture que nous consommons est souvent achetée, nous buvons assez de café et nous oublions que nous avons besoin de fournir notre organisme d'une assez de quantité d'eau. Quand tu te rends compte de ce que tu es fait une catastrophe il est déjà trop tard, et une désintoxication complète est nécessaire.
Maintenant: comment la réaliser ? C'est un sujet de bonne alimentation et d'hydratation. Les pas à suivre supposent un changement important dans ton alimentation, bien qu'il ne soit pas tout à fait grave en tenant en compte que tu obtiendras seulement des bénéfices. Peut-être l'adaptation coûte, mais tu te regretteras mieux après certains jours.
Commençons par les liquides. Il coupe en plein avec la caféine, l'alcool et soda. Substitue les toutes par eau. Tu dois prendre un minimum huit verres d'eau (ou deux litres) par jour, et si tu consommes plus ne passe pas les trois litres après ne pas avoir consisté en ce que tu fais du sport et tu transpires beaucoup (à propos, nous recommandons cette option).
(j'ai demeuré …)
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