Peut-être crois qu'aux ennuis qui peut t'occasionner une lésion faut additionner une autre conséquence négative : l'impossibilité te de continuer d'exercer. Cependant, ce n'est pas ainsi. Après avoir souffert d'une lésion tu peux continuer de réaliser une activité physique. Il suit les recommandations suivantes et tu éviteras de finir avec ta routine quotidienne d'exercices.
Avant tout et comme il dit le proverbe, "mieux vaut prévenir que guérir". C'est pourquoi nous te donnerons quelques suggestions pour éviter de souffrir d'une lésion tandis que tu t'exerces (quelque chose qui arrive, d'autre part, d'une forme assez fréquente). En premier lieu tu dois étirer tes muscles t'avant de commencer à exercer.
De plus, il essaie de ne pas réaliser les exercices avec une plus grande intensité à laquelle tu t'habitues. Non plus te désespérer pour rapporter au maximum pendant une paire de minutes. En général, un entraînement modéré pendant plus de temps a l'habitude d'être plus effectif.
(j'ai demeuré …)
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