Tous savons bien que consommer des fruits est l'une des pratiques les plus salutaires que nous pouvons adopter dans notre vie quotidienne. Au-delà d'accepter cette affirmation: une fois t'es-tu demandé quelle est la meilleure forme de les consommer ? Dans VivirSalud nous te guidons à ce sujet pour qu'ainsi tu puisses profiter au maximum de tous ses bénéfices.
En premier lieu nous t'éclaircissons que n'est pas recommandable manger les fruits après la nourriture. C'est-à-dire que les consommer comme dessert n'est pas la meilleure option. Les fruits ne doivent pas se combiner avec d'autres aliments. Celles-ci contiennent les sucres qui ne requièrent pas presque de digestion et qui ne restent pas trop de temps dans notre estomac. D'autres aliments en revanche comme ceux-là riches en graisse, des protéines ou un amidon ont besoin de plus de temps de digestion.
Par conséquent, si tu manges un fruit après la nourriture ses sucres resteront pendant plus de temps dans l'estomac et commenceront à fermenter. C'est la raison par laquelle beaucoup de personnes expérimentent des problèmes digestifs après avoir mangé un fruit de cette forme. Par conséquent, il essaie de jouir de ton fruit préféré avec l'estomac vide ou avant chaque nourriture.
(j'ai demeuré …)
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