Friday, March 19, 2010

Des exercices pour amincir l'abdomen

des exercices pour amincir l'abdomen

L'augmentation de taille dans le pantalon a l'habitude d'être un signe indubitable des centimètres qui restent dans l'abdomen, c'est pourquoi ils ne sont pas de plus d'exercices qui aident à obtenir des abdominaux plats et marqués.

L'un des exercices pour amincir l'abdomen est fait dans le sol. Pour commencer il faut vérifier que tout le dos gît sur l'étage, même cette petite courbure qui se forme dans le bas dos, quand ce détail a été révisé on peut commencer avec le mouvement. Avec les mains sur la tête et une jambe doublée on cherchera que le genou de cette jambe trouve avec le coude du côté opposé dans la moitié du chemin c'est-à-dire un genou droit avec un coude gauche et un genou gauche avec un coude droit, pour l'alternative. Faire jusqu'à 20 répétitions complétera la série.

En plus des connaissances abdominales on peut réaliser un exercice qui aide à brûler de la graisse au centre du corps. De nouveau, en gisant dans le sol et en s'assurant que tout le dos le touche, les jambes se plient et les plantes des pieds se font dans le sol. Avec les mains au niveau des oreilles, ils lèvent les épaules jusqu'à réussir à élever du sol, tout de suite cette position se maintient pendant 5 secondes, il est reposé et tout de suite se répète.

(j'ai demeuré …)

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