Quelques exercices existent pour les pectoraux qui peuvent être réalisés pour avoir pectoraux marqués. Tous dépendent de la personne, et ses effets varient selon l'intensité de l'exercice et la prédisposition de notre corps à tonifier les muscles.
Nous offrons quelques exercices pour pectoraux :
Press dans une banque plate :
Se place dans une banque plate une bouche arrive et à saisir la barre, s'il peut réaliser cet exercice avec l'aide de l'autre personne est meilleur, l'exercice consiste à porter la barre jusqu'à la poitrine et tout de suite à étendre les bras, l'assistant procurera que la barre ne tombe pas sur vous.
(j'ai demeuré …)
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