Le défaut de fer est un problème commun entre les athlètes. Des études distinctes ont trouvé dont les sportifs, spécialement les femmes, souffrent souvent d'un défaut de fer ou d'anémie. Le fer est essentiel pour le rendement sportif. Par conséquent, si tu es sportif tu dois essayer de maintenir les niveaux adéquats de ce minerai. Voyons comment tu peux l'obtenir.
En premier lieu éclaircissons qu'existe une combinaison de facteurs qui nous rend plus penchants à avoir un défaut de fer. L'un d'eux est la fourniture insuffisante en fer à travers de la diète. Par exemple, les athlètes qui ne consomment pas de viandes rouges ont les difficultés de remplir les nécessités en fer dont le corps a besoin.
À son tour, un fort entraînement augmente la demande de ce minerai. La perte en fer peut aussi être une autre explication d'un défaut possible. La perte de sang gráce à une lésion ou à la menstruation ce sont certains des possibilités.
(j'ai demeuré …)
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