Probablement une fois tu as pu vérifier que ce qui succède après avoir levé peut sérieusement affecter le reste de ton jour. C'est pourquoi, il s'agit de choisir les aliments et les activités correctes pendant la première heure du matin. Ainsi nous pourrons avoir l'attitude optimiste dont nous avons besoin pour affronter le jour. Connaissons quelques stratégies.
En premier lieu nous te recommandons que tu ne frappes pas le bouton pour répéter l'alarme de ton réveil. Bien que tu puisses sentir que tu reposes un peu plus en général le cerveau il dit le contraire. Tu ne recommenceras pas à dormir déjà, en anticipant le son de l'alarme. En réalité: tu finiras plus fatigué que si tu utiliseras ce temps pour te lever!
Bien ouvrir les persiennes et les rideaux pour qu'entre la lumière du soleil ce soit une forme excellente de te sentir plus éveillé. Il profite aussi pour boire un verre d'eau. À cause que le corps perd du liquide pendant la nuit tu pourras te sentir un peu fatigué au réveil. Cependant, si tu commences ton jour en prenant un verre d'eau, tu réveilleras pas seulement une physique mais aussi mentalement.
(j'ai demeuré …)
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