Quand les poitrines sont molles et tombées, c'est une bonne idée tenir en compte quelques exercices pour lever le buste qu'ils t'aident à maintenir tonifié et fort. Plusieurs d'eux sûrement connais-les bien, et peut-être les aie besoin d'approfondir un peu pour obtenir des résultats.
En premier lieu nous recommandons un classique : les petits lézards. Aussi appelées Push-Ups les petits lézards se réalisent en nous plaçant horizontalement parallèles au sol et appuyés dans les palmiers des mains et les pointes des pieds. Tu dois maintenir le corps rigide et baisser et monter avec les bras, en évitant que la hanche te se plie dans cela.
L'ouverture de poitrine est un autre exercice pour lever les poitrines que tu peux réaliser. Couche-toi dans un banc des accusés avec le dos appuyé au dossier, et prends un poids avec chaque main. Il lève les bras étirés avec les mains jointes à la hauteur de la poitrine, et ouvre-les vers les côtés et ferme-les vers la position initiale.
(j'ai demeuré …)
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