Pour suivre une bonne diète il est nécessaire de combiner les groupes distincts d'aliments de la manière adéquate. De cette forme nous nous assurons d'obtenir toutes les vitamines et minerais nécessaires pour nous maintenir salutaires et avec énergie. La pyramide alimentaire est une guide parfaite pour nous aider à élaborer notre diète. C'est pourquoi, faisons une révision par les classes distinctes d'aliments et voyons comment nous pouvons profiter d'eux pour projeter notre nourriture.
Une graisse, des huiles et des sucreries : La graisse, les huiles et les sucreries doivent être incluses modérément dans notre diète. En tout cas, ne t'éloigne pas de la graisse complètement, (certains semblent salutaires pour notre organisme). À l'égard des sucreries il essaie de les limiter pour des occasions spéciales.
Des viandes, des oiseaux, un poisson, des haricots, des oeufs et des noix : Les protéines sont fondamentales. Nous devons inclure de 2 à 4 portions de protéine par jour. Assure-toi de choisir ces viandes sans excès comme le poulet sans peau, le poisson et les viandes rouges maigres.
(j'ai demeuré …)
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