Le mal au dos est actuellement un malheur réellement fréquent. Tu as aussi souffert probablement de cela une fois. Une posture incorrecte provoque une pression excessive dans les articulations et dans les muscles. Avec le temps cela finira en mal au dos. Par conséquent, améliorer notre posture est la meilleure forme de faire faire disparaître ce problème.
En tout cas, ne te trompe pas. Une posture correcte ne signifie pas être dans une posture militaire, avec la colonne droite et les épaules et la tête en arrière. En fait, si tu maintenais cette posture pendant tout le jour probablement ton mal au dos serait plus grand. Une bonne posture est celle-là qui te permet d'être décontracté et confortable.
Assure-toi que tes articulations et tes muscles de la colonne travaillent correctement. Beaucoup de techniques existent que tu peux utiliser pour reéduquer ta colonne vertébrale et faire qu'il travaille mieux. En premier lieu, si tu souffres d'un mal au dos, tu dois te reposer plus souvent. Été établi ou débout dans la même position pendant des heures fera que tu te fatigues et te produira un mal au dos.
(j'ai demeuré …)
Bien sûr qu'en mangeant plus lentement on perd du poids, car le cerveau a du coup le temps d'enregistrer l'information de l'estomac qui lui signale qu'il n'a plus faim, il faut compter à peu près 1/2h avant qu'il n'ait le temps d'assimiler l'information.. Du coup automatiquement on mange moins ! C'est ma diététicienne qui m'a expliqué ça ! Je vous laisse découvrir un article de mon blog: "Bien manger pour mieux dormir" . En vous souhaitant bonne continuation !
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