Nous te donnerons nouvellement quelques suggestions pour que tu inclues l'exercice dans ta routine quotidienne. Ne crois pas que nous parlons d'aller au gymnase ou de sortir pour courir par le parc pendant une heure. Il est seulement nécessaire d'utiliser un peu de créativité et tu découvriras un tas d'activités pour réaliser dans ton propre foyer.
Les activités routinières du foyer peuvent devenir de vraies excuses pour nous exercer. Il est uniquement nécessaire de les pratiquer avec énergie et d'une forme régulière. En premier lieu nous te recommandons de réaliser tes soins quotidiens à un pas rapide. Il n'importe pas s'il s'agit de balayer la maison, de lustrer les meubles ou de réaliser un travail dans le jardin. Oui ou oui tu te maintiendras dans un mouvement!
De plus, il existent quelques suggestions d'activités à réaliser selon la saison dans laquelle tu te trouves. Par exemple : pendant l'automne tu peux recueillir les feuilles du jardin, en printemps jouer à lancer la balle, pendant l'hiver, à construire un bonhomme de neige … Pendant l'été, ce seront encore plus les activités que tu pourras réaliser en profitant du beau temps.
(j'ai demeuré …)
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