Pour éviter le mal au dos et les contractures nous devons éviter d'être tout le jour avec une mauvaise posture. Avec cet objectif nous te facilitons une paire de conseils. Ainsi tu pourras avoir une posture correcte pendant des activités quotidiennes comme cuisiner ou comme voyager.
Il évite la mauvaise posture tandis que tu enveloppes des cadeaux : Si tu vas t'asseoir à une table fais-le avec les épaules en arrière et vers le bas. Maintiens tous les matériels à la portée de la main pour éviter des étirages compliqués. Si tu vas t'asseoir dans le sol fais-le dans un oreiller ferme ou dans une couverture doublée. Ainsi tu maintiendras tes hanches au-dessus de tes genoux, en allégeant la pression sur le bas dos.
Il évite la mauvaise posture tandis que tu cuisines : Pour cela il vérifie la hauteur de la barre de la cuisine. Il place tes bras aux côtés et double les coudes 90e. La surface doit rester à non plus de certains centimètres en dessous de tes mains. Si elle est trop basse il place une pile de tréteaux de couper, si elle est trop haute mets debout-toi sur un tabouret robuste.
(j'ai demeuré …)
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