Le corps de la femme a plus de graisse que celui des hommes, par conséquent les routines de gymnase pour des femmes devront être plus exigeantes que celles des hommes. De plus, à l'heure de faire un exercice dans la plupart des cas, les routines d'exercices pour des femmes se concentrent plus sur la perte de poids et l'incendie de graisse que dans obtenir une musculature bien marquée.
Entre les routines les plus connues d'exercice physique nous trouvons :
Les sentadillas. Cet exercice travaille les jambes et les glúteos. L'exercice est réalisé étant arrêté par les jambes ouvertes à la distance des épaules et il faut baisser d'une manière lente et monter de la même manière. Si l'exercice est réalisé par des poids son résultat sera maximisé.
(j'ai demeuré …)
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