Une routine d'étirage est celle-là qui contient de légers exercices. Ces exercices d'étirage vont produire un effet direct sur les articulations, en leur donnant un plus grand rang de mouvement et de plus il proportionnera aux muscles un chauffage idéal avant une forte routine d'exercices.
Une aire d'étirage : Un tendon du jarret (le muscle de la partie postérieure de la jambe).
Un procédé : Assois-toi dans un étage ferme avec l'espalada droit et l'abdomen entraîné, procède à étirer une jambe, flexiona l'autre jambe faisait dehors en appuyant le talon sur le sol, penche-toi vers le front jusqu'à ce que tu sentes une position confortable, redouble avec l'autre jambe.
(j'ai demeuré …)
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