Quand on souffre d'une torsion de cheville il est très probable qu'il en ressorte dans une foulure que, selon son niveau, elle peut être traitée sans une aide médicale. Les symptômes de cette lésion ont l'habitude d'être une enflure, la douleur aiguë et la difficulté d'appuyer le pied qu'ils doivent être traités par des méthodes distinctes.
Pour savoir comment soigner une foulure de cheville il est nécessaire d'éclaircir que le procédé commence par limiter le mouvement de la cheville. Il se conseille que cette mesure a une durée d'une semaine, pendant laquelle s'utilisera une chaleur et un froid à réduire l'inflammation causée par la foulure
Pour la chaleur on peut utiliser un récipient avec l'eau tempérante, où plongera le pied jusqu'à couvrir la cheville, pour l'élément froid l'alternative est une bourse de glace, qui doit se maintenir sur l'aire affectée pendant un maximum 20 minutes, en évitant ainsi une brûlure.
(j'ai demeuré …)
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