Il est nécessaire de prendre des mesures chaque jour pour vivre une vie sûre et salutaire.
Manger a guéri
Mangez une grande variété de fruits, de légumes et de grains intégraux tous les jours.
Limitez les aliments et des hautes boissons dans des calories, un sucre, un sel, graisse et alcool.
Maintenez une diète saine et équilibrée pour aider à maintenir un poids salutaire.
Il consomme comme minimum 2 litres d'eau par jour.
Réalisez une activité physique
Maintenez-lui actif pendant au moins une demi-heure par jour.
Incluez les activités qui augmentent la respiration, le rythme cardiaque et qui fortifient ses muscles et os.
Une jouissance de promenades et d'activités en plein air.
(j'ai demeuré …)
No comments:
Post a Comment