Courir a tourné une activité préférée de beaucoup de personnes, puisque avec seulement quelques minutes par jour on peut remarquer de grands bénéfices. Sortir pour courir est un exercice cardio-vasculaire qui a un effet dans presque tous les muscles du corps, hormis que tu descendais des tailles tu te sentiras plus heureux (par la ségrégation de substances comme l'adrénaline, oxitócina, dopamina, etc.).
Si dans tes plans cela le fait de commencer une routine d'exercices (soyez des exercices aérobies ou des exercices anaeróbicos) où vient inclus courir, tiens en compte les conseils suivants pour commencer à courir et à sortir le profit maximal de cette activité.
- Il choisit la chaussure correcte : le premier pas est la sélection d'une bonne paire de tennis pour courir, puisque si la chaussure est inconfortable ou ne s'adapte pas parfaitement bien nous pourrons avoir des problèmes de santé et l'exercice pourrait sembler contre-indiqué.
(j'ai demeuré …)
No comments:
Post a Comment