Nous plaçons nouvellement l'épinard au centre de l'attention. Nous savons déjà que le personnage de dessins animés, Popeye, a été le responsable de populariser la consommation de ce légume. En fait, dans cela alors aux États-Unis, les ventes d'épinard ont augmenté autour de 30 %. Maintenant nous te compterons un peu plus sur ses bénéfices et nous te donnerons une paire de conseils pour que tu composes l'épinard à ta diète.
L'épinard est une fontaine excellente nutritionnelle digne d'être inclus dans notre nourriture. Une grande fontaine de vitamines est A, C, E, K, un magnésium, un fer, un acide fólico et un potassium. De plus, c'est un grand provedora de fibre diététique et d'une fontaine puissante d'antioxydants.
Consommer des épinards proportionne beaucoup de bénéfices de santé. On peut diminuer le risque d'osteoporosis, de cataractes, de dégradation maculer, une maladie cardiaque et des certains cancers, comme celui de pièce d'argent, un ovaire et d'une prostate. De plus, il aide à améliorer la vision et la santé gastro-intestinale.
(j'ai demeuré …)
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