Nous savons déjà que notre corps utilise les aliments comme source d'énergie et qu'un excès d'énergie se traduit dans un excès de graisse. Cela signifie que si tu manges plus que ton corps a besoin pour accomplir ses activités quotidiennes tu gagneras un poids. Par conséquent, l à la manière plus effective de brûler de la graisse il est de réduire la quantité de calories que tu consommes et d'augmenter le niveau d'activité physique. C'est pourquoi les termes principaux à l'heure de parler d'une perte de poids sont “une diète“ et “un exercice“.
Il introduit graduellement les changements. De petits changements peuvent faire une grande différence. Pense probablement la perte du poids comme un changement permanent à tes habits alimentaires. Tandis que les buts de perte de poids sont usuellement marqués dans des semaines ces changements doivent se tenir à la longueur des mois et les années.
Ton activité physique augmente. Quelqu'un qui augmente la quantité d'exercice et maintient la même diète et le même facteur de production de calories perdra probablement un poids. Tu n'as pas porqué te noter dans un gymnase. Simplement un exercice lève comme une trotte de 20 mitnuso elle sera avantageuse si tu accomplis la majorité des jours de la semaine. Tiens en compte que chaque fois que tu t'exerces plus d'usuel tu brûleras de la graisse.
(j'ai demeuré …)
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